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広報かつしか 令和元年9月15日号

生活習慣を見直して糖尿病予防

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葛飾区

糖尿病とは、インスリンの作用や分泌量が十分でないために血糖値が高くなる病気です。誰でも発症する可能性がありますが、毎日の食生活・運動を見直すことで予防できます。糖尿病と診断されても、早期に治療・生活習慣の改善を行うことで、病気の進行を防ぎ、健康な人と同様の生活を送ることができます。
担当課:金町保健センター
【電話】3607-4141

■心当たりはありませんか?
糖尿病を招く生活習慣と危険因子をチェック!
・太っている、太ってきた
・食べるのが早い
・野菜や海草類をあまり食べない
・食べ過ぎることが多い
・魚より肉が好きでよく食べる
・食事の時間が不規則
・甘いものや脂っこいものが好き
・40歳以上である
・ご飯やパンの炭水化物が好き
・運動不足だと思う
・たばこをよく吸う(1日10本以上)
・ストレスがたまっている
・家族(親や兄弟・姉妹)に糖尿病の人がいる
・「飲み過ぎ」になってしまうことが週3日以上ある
チェック項目が多い人は要注意!

◇さらさら血液でいきいき元気
血管の老化を食い止めて糖尿病を予防しよう!
糖尿病を予防するには、生活習慣の見直しが大切です。
・食事は腹八分目でやめよう
・野菜を積極的に摂取しよう
・散歩などの運動をしよう
・標準体重を維持しよう
・アルコールや甘いものを控えよう
・健康診断を受けよう
・ストレスと上手につきあおう
・禁煙しよう

■糖尿病講演会 今年こそ、生活習慣を見直そう~あなたの生活、乱れてない?~全2回
日時・内容:
・10月16日(水曜日)午後2~4時
今こそ、糖尿病予防を始めよう~今日からできる予防・対策~
・10月30日(水曜日)午後2~4時
食習慣を見直そう 何をどう気をつけるといいの?~
会場:金町保健センター(金町4-18-19)
対象:区内在住・在勤の方50人
講師:加藤光敏氏(加藤内科クリニック院長)
加藤則子氏(加藤内科クリニック管理栄養士)
申込方法:9月17日(火曜日)午前8時から電話で(先着順)。
申し込み:はなしょうぶコール
【電話】6758-2222

<この記事についてアンケートにご協力ください。>

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